SEVILLA 28.7.2020 / Jose Manuel García Bautista
Las altas temperaturas pueden tener un efecto directo sobre la persona en lo que se denomina como “golpe de calor” y que puede ser mortal.
Según AEMET, Agencia Estatal de Meteorología, las temperaturas serán “significativamente altas” en la comunidad, así como en diversos puntos de la geografía nacional.
Eel Ministerio de Sanidad ha publicado un decálogo con las recomendaciones más útiles frente al calor, que seguir al pie de la letra cada una e estas indicaciones para sobrellevar, de la mejor manera, la que se nos viene encima.
Para evitar un susto deben seguirse estas recomendaciones:
Beber mucha agua o líquidos sin esperar a tener sed evitando las bebidas alcohólicas, café, té o cola y las muy azucaradas.
Cuando hace mucho calor permanecer en lugares frescos, a la sombra y si es posible pase al menos dos horas en algún lugar climatizado. Tome una ducha o un baño fresco.
Baje las persianas evitando que el sol entre directamente.
No abrir las ventanas cuando la temperatura exterior es más alta.
Evitar usar máquinas y aparatos que puedan producir calor en las horas más calurosas.
A partir de los 35ºC en el interior de la vivienda, un ventilador sólo mueve el aire, no lo enfría.
Hacer comidas ligeras que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, gazpachos o zumos).
Evitar actividades en el exterior en las horas más calurosas, sobre todo si las actividades son intensas.
Si tiene que permanecer en el exterior procure estar a la sombra, use ropa ligera y de color claro, protéjase del sol, use sombrero. Utilice un calzado fresco, cómodo y que transpire.
Cuidado con las personas mayores, enfermos y niños.
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